Тренировка для начинающих

Flexibility

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Andres L

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

6 мин 46 сек, Начинающий

11 мин 15 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

FLEXIBILITY

Начинающий

10 мин

Back

Warm It Up

Начинающий

8 мин

Core

Exercise Mat

Basic Abs Set B

Начинающий

17 мин

Core

No Equipment

AthleanX Extinction Style Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat

100 Reverse Crunches & Raises

Начинающий

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело