Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Back

13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Wall

Erik Larsson
 		    Добавлено Erik Larsson
Back
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 минута
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 повторение
Rest
Rest
10 секунды
Y-T-A
Y-T-A
1 минута
Rest
Rest
8 секунды
Plow Pose
Plow Pose
1 минута
Rest
Rest
8 секунды
Locust
Locust
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Prone Cobra
Prone Cobra
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
8 минуты, Начинающий
Back
Back
10 минуты, Средний
Yoga-ish
Yoga-ish
5 мин 45 сек, Средний
Monday
Monday
29 мин 15 сек, Начинающий
Before Workout And After
Before Workout And After
12 мин 15 сек, Начинающий
Yoga+
Yoga+
5 мин 36 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

shape your backside

shape your backside

Средний 13 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Back

Back

Интенсивный 10 мин  
Back  
Arms

Arms

16 мин  
Arms   Pull Up Bar, Wall
Back

Back

Средний 6 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно