Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Monday

Начинающий   29 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Chair

Mirinda Lotter
 		    Добавлено Mirinda Lotter
Monday
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Side Bends
Side Bends
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Side Bends
Side Bends
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Side Bends
Side Bends
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Everyday
Everyday
7 минуты, Средний
456
456
7 мин 15 сек, Начинающий
Daily
Daily
13 мин 45 сек, Начинающий
Daily
Daily
6 минуты, Начинающий
<N.1>
<N.1>
17 мин 33 сек, Средний
Monday
Monday
13 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Интенсивный 20 мин  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Интенсивный 12 мин  
Full Body  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Средний 12 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно