Средняя тренировка

<N.1>

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Xavi Super

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

12 повторения

45 секунды

15 повторения

20 повторения

10 повторения

10 секунды

15 повторения

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

6 мин 1 сек, Начинающий

6 мин 56 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fat remover

Начинающий

7 мин

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Stretch Like a Yogi

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

All About Balance

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Fat off

Интенсивный

16 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело