Lockdown

During this lockdown do this 30 minute routine to keep your mind and body from atrophy. Perform each exercises with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Plyo Lunges

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 секунды

Squat Thrusts

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 секунды

Push-Up Bird Dog

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 секунды

Dolphin Push-Ups

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 секунды

Floor Bridge

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 секунды

Clapping Push-Ups

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Pop Squats

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 секунды

Pull-Ups

20 секунды

90 Degree Hang

20 секунды

Chin-Ups

20 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

Home Workouts

8 мин 55 сек, Интенсивный

Daily Exercise

26 мин 30 сек, Средний

Get Some Strength

11 мин 55 сек, Интенсивный

Workout

9 мин 46 сек, Средний

Full Body 1

19 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный