Fat Burn Basic Exercises

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

1 минута

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Clockwise Neck Rolls

25 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

25 секунды

Backward Shoulder Rolls

30 секунды

Knee Folds

1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Right Side Plank

30 секунды

Kneeling Left Side Plank

30 секунды

Reverse Elbow Plank

25 секунды

Elbow Plank

35 секунды

Rapid Punches

50 секунды

Walking Lunges

1 минута

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bird Dog

50 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

1 минута

Elbow to Knee

1 мин 35 сек

Rest

25 секунды

Vertical Leg Crunches

50 секунды

Crunches

1 минута

Side Lunges

1 минута

Mountain Climbers

35 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

High Knees

1 мин 10 сек

T's

50 секунды

Seal Jacks

45 секунды

Side Cross Kicks

50 секунды

Rest

15 секунды

Modified Burpees

45 секунды

Elbow To Knee Twists

1 мин 10 сек

Jumping Jacks

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 5: 1 раунд

Buddy Split Stretches

1 мин 15 сек

Buddy Hamstring Stretches

1 минута

Head to Knee

1 минута

Transition

10 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Child's Pose

40 секунды

Связанные тренировки

Fat Burn

1 ч 50 мин 30 сек, Средний

Fat Burn Workout

16 мин 20 сек, Средний

Fat Burnin

27 мин 50 сек, Интенсивный

Fat Burning Workouts

13 мин 20 сек, Средний

Fat Burn Abs

24 мин 10 сек, Средний

Fat Burner

1 ч 31 мин, Средний