Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fat Burn

Средний   1 ч 51 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Sunidhi Bafila
 		    Добавлено Sunidhi Bafila
Fat Burn
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 повторения
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 повторения
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
12 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
12 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Army Crawls
Army Crawls
30 секунды
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
1 минута
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 минута
Clams
Clams
1 минута
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 минута
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 повторения
Clock Lunges
Clock Lunges
20 повторения

Связанные тренировки

Burn Fat
Burn Fat
15 мин 30 сек, Средний
Fat Burning
Fat Burning
13 минуты, Интенсивный
Fat Burn Abs
Fat Burn Abs
24 мин 10 сек, Средний
Fat Burn Basic Exercises
Fat Burn Basic Exercises
29 мин 35 сек, Начинающий
Fat Burnin
Fat Burnin
27 мин 50 сек, Интенсивный
Fat Burner
Fat Burner
11 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно