Средняя тренировка

Day 7

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Orrie Kyzer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats (weighted)

Squats (weighted)

20 повторения

Walking Lunges (weighted)

Walking Lunges (weighted)

20 повторения

Y-Squats

20 повторения

20 повторения

Calf Raises (weighted)

Calf Raises (weighted)

20 повторения

Связанные тренировки

16 мин 15 сек, Средний

22 мин 45 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

18 мин 10 сек, Средний

18 минуты,

5 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело