Средняя тренировка

EVERYDAY

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Mari Michael Clark Capili

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

30 секунды

12 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

35 секунды

15 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

17 повторения

40 секунды

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 53 сек, Интенсивный

4 мин 11 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

4 минуты, Средний

17 мин 33 сек, Средний

3 мин 8 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело