Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Wall

Brian Gandell
 		    Добавлено Brian Gandell
Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Легкий
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Легкий
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Легкий
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 повторения
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
10 повторения

Связанные тренировки

Chest
Chest
10 минуты, Средний
Chest
Chest
21 мин 15 сек, Средний
Chest
Chest
3 минуты,
Chest
Chest
2 мин 23 сек, Интенсивный
Chest
Chest
7 минуты,
Chest
Chest
20 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно