Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Bash Up

Интенсивный   36 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Dumbbells

Kim Howard
 		    Добавлено Kim Howard
Back Bash Up
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back Buster
Back Buster
38 мин 54 сек, Интенсивный
Back And Bi
Back And Bi
44 мин 15 сек, Интенсивный
Basic Back
Basic Back
31 мин 30 сек, Средний
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Back It Up
Back It Up
20 мин 15 сек, Интенсивный
Busting out, big back!
Busting out, big back!
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно