Back It Up

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Kandy Jorl

Описание

Back back back back

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Barbell Bent-Over Rows

45 секунды

Good Morning Sunshines

15 секунды

Barbell Good Morning

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Barbell Clean and Press

1 мин 30 сек

Rest

40 секунды

Shoulder Shrugs

2 минуты

Rest

20 секунды

Barbell Shoulder Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Back

4 минуты, Средний

Back Day

15 минуты, Средний

Big BACK

42 минуты, Интенсивный

Back

5 мин 44 сек, Начинающий

Back

5 минуты,

Back

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.