Интенсивная тренировка

Big BACK

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Ace Pabio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Rowing

10 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Deadlifts

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Lat Pull Downs

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 4 раундов

Barbell Hang Cleans

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 4 раундов

45 Degree Row

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

2 ч 12 мин, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

69 Push-Ups

Интенсивный

89 сек

Shoulders

No Equipment

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Chair Dips

Интенсивный

3 м 30 с

Arms

Full Back Attack ( Joe C )

Интенсивный

42 мин

Warm-ups

Начинающий

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело