Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm-ups

Начинающий   2 минуты

Arturo Parra
 		    Добавлено Arturo Parra
Warm-ups
Описание

Warm-up for any exercise your going to do

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 минута
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
13 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Dynamic Warm Up
Dynamic Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
Warm-up Stretches
Warm-up Stretches
4 мин 20 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
5 минуты, Интенсивный
Quick Stretch II
Quick Stretch II
2 минуты, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 минуты, Интенсивный
Quick Warm Up
Quick Warm Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

Начинающий 60 сек  
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Начинающий 7 мин  
Legs   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно