Тренировка для начинающих

Warm-ups

Начинающий Duration 2 минуты

Добавлено Arturo Parra

Описание

Warm-up for any exercise your going to do

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 секунды

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

13 секунды

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Warm-up Stretches

Warm-up Stretches

4 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

Quick Stretch II

Quick Stretch II

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Начинающий

7 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело