Средняя тренировка

Quick arm blast

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jj Bickham

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 повторения

5 секунды

20 повторения

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

20 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

Fast Abs & Arms

Fast Abs & Arms

10 мин 35 сек, Средний

3 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело