Средняя тренировка

Quick Arm Burn

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Eileen Ooyj

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

30 секунды

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

30 секунды

1 минута

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Связанные тренировки

Quick arm blast

Quick arm blast

21 мин 40 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Super Quick Arms

Super Quick Arms

4 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 40 сек,

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Leg Roast

Средний

22 мин

Lower Body

Chair, Wall

Butterfly Burn

Средний

19 мин

Shoulders

Stability Ball, Bench

Burn Abby Lane

Средний

11 мин

Core

Quick Abs Burn

Средний

5 мин

Core

Quick Legs Burn

Средний

8 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело