Тренировка участника

Fast Arms

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Ilham Justin

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

1 мин 45 сек,

40 секунды, Средний

3 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

Calorie Burn

Средний

5 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело