Интенсивная тренировка

Abdos

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Abdominaux

Оборудование: Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Добавлено Julie Lehmann

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

A faire tous les jours

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominaux avec jambes verticales

Abdominaux avec jambes verticales

30 секунды

Hanche soulevée avec genoux pliés

Hanche soulevée avec genoux pliés

30 секунды

10 секунды

Planche élevée et flexion du genoux

Planche élevée et flexion du genoux

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Entrées et sorties

Entrées et sorties

30 секунды

10 секунды

Skieurs sur ballon de stabilité

Skieurs sur ballon de stabilité

30 секунды

Planche avec sautillements vers l’extérieur

Planche avec sautillements vers l’extérieur

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

30 секунды

Planche sur coude

Planche sur coude

30 секунды

10 секунды

Attrape-cheville

Attrape-cheville

30 секунды

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

30 секунды

10 секунды

Hanche soulevée avec genoux pliés

Hanche soulevée avec genoux pliés

30 секунды

Abdominaux avec jambes verticales

Abdominaux avec jambes verticales

30 секунды

10 секунды

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

24 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fessiers fonctionnels

Fessiers fonctionnels

25 мин 10 сек, Средний

Petite pile : Tronc

Petite pile : Tronc

11 мин 39 сек, Средний

Balles et sifflets

Balles et sifflets

16 мин 15 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

Plus de Core Faible

Plus de Core Faible

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело