Тренировка для начинающих

Abdo

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Abdominaux

Оборудование: Ballon d'exercice

Добавлено David Clerens

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Travaillons un peu nos abdos.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

40 секунды

10 секунды

Torsions russes avec un ballon

Веса: Легкий

Torsions russes avec un ballon

40 секунды

10 секунды

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

40 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 1 сек, Начинающий

24 мин 50 сек, Средний

11 мин 45 сек, Средний

9 мин 50 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

A+ Meilleur tronc

A+ Meilleur tronc

10 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Médecine du tronc

Médecine du tronc

26 мин 20 сек, Средний

10 мин 8 сек, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

Brûlure de Balle Médicale

Brûlure de Balle Médicale

18 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brûleur de graisse Deluxe

Интенсивный

20 мин

Tout le corps

Tapis d'exercice

Abdominaux du centre

Начинающий

9 мин

Abdominaux

Tapis d'exercice

Triceps, triceps encore !

Интенсивный

10 мин

Bras

Tapis d'exercice

Résolution Fessier

Средний

18 мин

Fessiers

Tapis d'exercice, Haltères russes

Marche Tranquille

Начинающий

20 мин

Sans équipement

Haut Du Corps 1

12 мин

Bras

Tapis d'exercice, Haltères, Banc

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело