Средняя тренировка

Challenge Exercise

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Kyran Dodds

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Описание

Basic 2 rounds of cardio workouts with rest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 секунды

Straight Punches

❤️ Легкая (Зона 1)

Straight Punches

15 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

15 секунды

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 повторения

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

20 секунды

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

Moderate Exercise

Moderate Exercise

56 мин 35 сек, Средний

20 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

8 мин 31 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело