Тренировка участника

Core

Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Aa Cc

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 50 сек, Интенсивный

16 минуты,

28 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек,

5 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело