Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

After Work

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Jj Hall
 		    Добавлено Jj Hall
After Work
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике
Описание

Just a quick 10 or so minutes im doing to get an extra sweat in after work.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
60 повторения
Crunches
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Crunches
100 повторения
Pull-Ups
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Pull-Ups
10 повторения
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 повторения

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
3 мин 3 сек, Средний
Work
Work
2 мин 2 сек,
@ Workout
@ Workout
1 мин 15 сек, Средний
T01-05
T01-05
8 минуты, Средний
quickie
quickie
5 мин 6 сек, Интенсивный
Back
Back
3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно