Средняя тренировка

Core

Средний Duration 13 минуты

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Angie Rosas

Теги

Тренировки с собственным весом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominal Chair Crunch

Abdominal Chair Crunch

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

2 минуты

1 минута

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

2 минуты

1 мин 30 сек

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

15 мин 15 сек,

13 мин 30 сек, Средний

9 мин 6 сек,

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело