Средняя тренировка

Glute Workout

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Iman Williams

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

Lunges to Squats

Lunges to Squats

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

5 мин 2 сек, Средний

51 мин 14 сек, Средний

45 минуты, Средний

3 мин 43 сек, Средний

1 ч 56 мин, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело