Интенсивная тренировка

WOD 3

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Оборудование: Box or Step, Pull Up Bar, Wall, Barbell

Добавлено Benoit Perche

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике Тренировки у стены Тренировки со штангой

Описание

12 round for the time

Exercises

Набор 1: 12 раундов

8 повторения

6 повторения

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

4 повторения

Barbell Power Cleans

Веса: Тяжелый

Barbell Power Cleans

2 повторения

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

10 мин 12 сек, Интенсивный

WODnews 16-06-2020

WODnews 16-06-2020

20 мин 18 сек, Интенсивный

13 мин 46 сек, Интенсивный

23 мин 25 сек,

20 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Maintenance Workout

Maintenance Workout

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело