Интенсивная тренировка

Maintenance Workout

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Wall

Добавлено Sam Mydavisjr

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Описание

If this work-out does happen to kill you, no one will even notice. Now stop crying, pretend your mother loves you, and get to work.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Choose Your Own Stretches

Choose Your Own Stretches

3 минуты

1 минута

1 минута

Slow Motion Push-Ups

Slow Motion Push-Ups

30 секунды

Rest

45 секунды

Bench Press or Push Ups

Bench Press or Push Ups

1 минута

Rest

45 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

45 секунды

Squat and Press

Squat and Press

1 минута

Rest

45 секунды

Pull-ups

1 минута

Rest

45 секунды

Barbell Floor Wipers

Barbell Floor Wipers

1 минута

Rest

45 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

Bench Barbell Calf Raises

1 минута

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

1 минута

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

32 мин 30 сек, Средний

35 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело