Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Work Out

Начинающий   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Eva Meijer
 		    Добавлено Eva Meijer
Work Out
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Squat Jacks
Squat Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Work Out
Work Out
4 мин 45 сек, Начинающий
Workout
Workout
10 мин 50 сек, Начинающий
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 мин 30 сек, Средний
Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
My Workout
My Workout
10 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
8 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Batman's Workout

Batman's Workout

Средний 35 мин  
Arms   Dumbbell
Make Them Jealous

Make Them Jealous

Интенсивный 17 мин  
Core  
Drenched In Sweat

Drenched In Sweat

Интенсивный 32 мин  
Lower Body  
Ripped

Ripped

Средний 31 мин  
Core  
Baba Workout One Hour Full Body

Baba Workout One Hour Full Body

Интенсивный 59 мин  
Core   Jump Rope
Get It (FullBody)

Get It (FullBody)

Интенсивный 21 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно