Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Will Beginning workout

Средний   47 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Willie Foster
 		    Добавлено Willie Foster
Will Beginning workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Kettlebell Express
Kettlebell Express
26 мин 45 сек, Средний
Kettlebells
Kettlebells
40 мин 33 сек, Средний
Workout
Workout
2 мин 30 сек, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
11 мин 15 сек, Начинающий
Kettlebell Up
Kettlebell Up
32 мин 44 сек, Начинающий
Thursday Kettlebell
Thursday Kettlebell
20 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно