Интенсивная тренировка

Core 6

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Benoit Perche

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press Lunge position

Веса: Тяжелый

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press Lunge position

10 повторения

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press Lunge position

Веса: Тяжелый

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press Lunge position

10 повторения

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 секунды

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Интенсивный

Will Beginning workout

Will Beginning workout

46 мин 40 сек, Средний

2 мин 27 сек, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

16 мин 52 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело