Тренировка для начинающих

5best

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено A A

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

1 повторение

5 повторения

5 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

1 повторение

5 повторения

5 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

1 повторение

5 повторения

5 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

12 повторения

1 повторение

5 повторения

5 повторения

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

12 повторения

1 повторение

5 повторения

5 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 9 сек, Интенсивный

38 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

14 мин 55 сек, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело