Средняя тренировка

Push

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: No Equipment

Добавлено Arnau Carrasco Inglés

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

30 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 секунды

30 секунды

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

17 мин 36 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело