Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Funcionales

Средний   42 минуты

Целевые зоны: Glúteos, Piernas, Espalda

Оборудование: Banco, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Pesas rusas

Raúl Armando López
 		    Добавлено личным тренером Raúl Armando López
Funcionales
Теги
Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с гири
Описание

Entrenamiento funcional en casa

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Elevadores de puente en el suelo con banco
Elevadores de puente en el suelo con banco
1 минута
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
1 минута
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
1 минута
Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas
Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Flexiones
Flexiones
1 минута
Plancha lateral
Plancha lateral
1 минута
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Arremetidas derechas con filas izquierdas
Arremetidas derechas con filas izquierdas
1 минута
Arremetidas izquierdas con filas derechas
Arremetidas izquierdas con filas derechas
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута
Swings
Swings
1 минута
Walking Plank
Walking Plank
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута

Связанные тренировки

Tu Entrenamiento En Casa
Tu Entrenamiento En Casa
17 мин 18 сек, Начинающий
Entrenamiento Funcional
Entrenamiento Funcional
7 минуты, Средний
Piernas Y Glúteos 👟
Piernas Y Glúteos 👟
48 мин 30 сек, Средний
Entrenamiento 2
Entrenamiento 2
1 ч 10 мин 48 сек, Средний
Fit
Fit
14 мин 30 сек, Начинающий
Gym.
Gym.💪💪
41 мин 20 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

¡Trituración total del cuerpo!
¡Trituración total del cuerpo!
22 мин 30 сек, Интенсивный
Brazos/Hombros
Brazos/Hombros
30 минуты, Средний
WOD N° 2
WOD N° 2
37 мин 30 сек, Интенсивный
WOD N° 1
WOD N° 1
37 мин 30 сек, Интенсивный
Funcional 1
Funcional 1
25 минуты, Средний
Brazos -On The Floor-
Brazos -On The Floor-
14 мин 21 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно