Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Back Exercises

10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Myesha Singleton
 		    Добавлено Myesha Singleton
Back Exercises
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Upper Back Stretch
Upper Back Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды
Upper Back Stretch
Upper Back Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды
Upper Back Stretch
Upper Back Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды
Upper Back Stretch
Upper Back Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
12 повторения
Shoulder Blade Squeezes
Shoulder Blade Squeezes
12 повторения
Resistance Band Rowing
Resistance Band Rowing
12 повторения

Связанные тренировки

Shoulder Stretch
Shoulder Stretch
4 мин 40 сек, Начинающий
Shoulders And Upper Back
Shoulders And Upper Back
26 мин 45 сек, Интенсивный
after workout
after workout
5 мин 40 сек, Начинающий
Work Stretch
Work Stretch
5 минуты, Начинающий
Shoulder stretch
Shoulder stretch
9 мин 20 сек, Начинающий
Thursday
Thursday
11 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно