Средняя тренировка

Barre

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Dos, Bras

Оборудование: Barre de traction

Добавлено Safir Hilal

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Battement de genoux suspendu

Battement de genoux suspendu

1 минута

Lever de jambe à la barre

Lever de jambe à la barre

1 минута

Lever gauche en L

Lever gauche en L

1 минута

Pompes prise neutre

Pompes prise neutre

1 минута

1 минута

Suspension à 90 degrés

Suspension à 90 degrés

1 минута

Suspension à prise neutre

Suspension à prise neutre

1 минута

Suspension du bras droit

Suspension du bras droit

1 минута

Suspension du bras gauche

Suspension du bras gauche

1 минута

1 минута

Tractions à la barre fixe

Tractions à la barre fixe

1 минута

Tractions Kipping

Tractions Kipping

1 минута

Tractions sauts de grenouille

Tractions sauts de grenouille

1 минута

Связанные тренировки

Barre, Abdos,triceps,pompes

Barre, Abdos,triceps,pompes

47 мин 45 сек, Средний

30 мин 50 сек, Интенсивный

17 мин 42 сек, Средний

17 мин 10 сек, Интенсивный

Puissance de traction

Puissance de traction

15 минуты, Интенсивный

53 секунды,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Le Train des Gains

Le Train des Gains

12 мин 28 сек, Начинающий

46 мин 40 сек, Интенсивный

Crossfit WOD vendredi 101231

Crossfit WOD vendredi 101231

40 минуты, Интенсивный

Améliore tes tractions

Améliore tes tractions

10 мин 30 сек, Интенсивный

Debout & Donne-moi 40

Debout & Donne-moi 40

6 мин 40 сек, Средний

Puissance de traction

Puissance de traction

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело