Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout C

Интенсивный   55 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Chair, Dumbbells, Kettlebells

Manjot Singh
 		    Добавлено Manjot Singh
Workout C
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на стуле Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
2 минуты
Burpees
Burpees
15 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 4 раундов
Lunges
Lunges
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 4 раундов
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Presses
Overhead Presses
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Workout A
Workout A
37 мин 5 сек, Средний
Wod B
Wod B
47 мин 40 сек, Средний
Sunday
Sunday
41 мин 15 сек, Интенсивный
Workout - Saturday
Workout - Saturday
45 мин 21 сек, Интенсивный
Simple Yet Effective
Simple Yet Effective
21 мин 45 сек, Интенсивный
Friday
Friday
30 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Day Shread
30 Day Shread
23 мин 50 сек, Интенсивный
Complete Full Body Workout
Complete Full Body Workout
20 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно