Средняя тренировка

Core

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Vinicius Assaf

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 повторения

1 минута

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

10 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

30 секунды

15 повторения

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

15 повторения

20 секунды

35 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

9 мин 6 сек,

9 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

6 мин 33 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

5 мин 48 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело