Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

:::

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbells, Medicine Ball

Brady Vantol
 		    Добавлено Brady Vantol
:::
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 повторения
Alternating Dumbbell Curl to Press
Alternating Dumbbell Curl to Press
20 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 мин 25 сек
Rest
Rest
10 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Daily
Daily
18 мин 10 сек, Начинающий
Core
Core
32 мин 36 сек, Средний
19.04
19.04
29 мин 24 сек, Средний
Beginning again.....
Beginning again.....
13 мин 18 сек, Средний
Test
Test
5 мин 50 сек, Интенсивный
Test
Test
6 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно