Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

BBKDB

Интенсивный   54 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Per Ed
 		    Добавлено Per Ed
BBKDB
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с гири Тренировки с гантелями
Описание

First two sets with barbell, the last set with kettlebell, box, dumbbells and bodyweight🏋️‍♀️💪👍😊.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Power Snatch
Веса: Тяжелый
Power Snatch
6 повторения
Box Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Box Jumps
9 повторения
Barbell Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Cleans
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 3: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Barbell Deadlifts
12 повторения
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
9 повторения
Push Presses
Веса: Тяжелый
Push Presses
6 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 5: 4 раундов
Kettlebell Swings
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Kettlebell Swings
45 секунды
Rest
Веса: Тяжелый
Rest
15 секунды
Man Makers
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Man Makers
45 секунды
Rest
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rest
15 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Веса: Тяжелый
Kettlebell Goblet Squats
45 секунды
Rest
Веса: Тяжелый
Rest
15 секунды
Kettlebell Strict Press
Веса: Тяжелый
Kettlebell Strict Press
45 секунды
Rest
Веса: Тяжелый
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Веса: Тяжелый
Rest
15 секунды
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sit-Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Sit-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Upright Rows
Веса: Тяжелый
Kettlebell Upright Rows
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

KB madness
KB madness
36 минуты, Средний
Quicky
Quicky
15 мин 50 сек, Начинающий
7.6
7.6
21 мин 50 сек, Средний
Mixup
Mixup
55 минуты, Интенсивный
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 мин 15 сек, Интенсивный
Good One
Good One
22 мин 32 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hard Legs
Hard Legs
32 минуты, Интенсивный
Glutes 1
Glutes 1
20 мин 40 сек, Средний
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 мин 19 сек, Начинающий
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 мин 55 сек, Интенсивный
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 мин 30 сек, Средний
2-1
2-1
24 мин 36 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно