Plyometrics

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Alyse Ruiz

Описание

These are some of the plyometric moves from p90x couldn't give all of them because you have to see the video in order to understand how the move is done hope you enjoy this!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jump Squat

30 секунды

Circle Run Clockwise

30 секунды

Circle Run Counterclockwise

30 секунды

Squat, Reach, Jump

30 секунды

Rest

30 секунды

Jump Lunge

30 секунды

Leapfrog Squat

30 секунды

Jump Knee Tuck

30 секунды

Hot Left Foot

30 секунды

Hot Right Foot

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Plyometrics

20 минуты, Интенсивный

PX Plyometrics Shorter

29 мин 10 сек, Интенсивный

Plyometrics

4 мин 20 сек, Средний

Plyometrics

9 мин 29 сек, Средний

Plyometrics

15 мин 15 сек, Средний

Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.