Средняя тренировка

Beach Abs

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Bogdan R

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Look and feel sexy and confident

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

2 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 мин 30 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело