Интенсивная тренировка

Bikini Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Holly Buckler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Don't flake and you'll be the hottest babe on the beach

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Набор 2: 2 раундов

V-Sit Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Raises

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

2 мин 44 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Ab Workout

Интенсивный

26 мин

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело