Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Piernas
41 мин 24 сек, Средний
Piernas
59 минуты, Средний
Piernas
2 минуты, Интенсивный
Piernas Nuevo
34 мин 24 сек, Интенсивный
Lunes Miércoles viernes
20 минуты, Средний
Pierna
16 мин 42 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок