Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Добавлено Brad Twist

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов

6 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов

8 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

13 мин 21 сек, Средний

20 мин 42 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

17 мин 33 сек, Средний

32 мин 39 сек, Средний

11 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 мин 9 сек, Средний

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 мин 17 сек, Средний

46 мин 40 сек, Средний

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 минуты, Интенсивный

Strength and Size

Strength and Size

7 мин 18 сек, Средний

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело