Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Step HIIT

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Dumbbells

Amy Iguess
 		    Добавлено Amy Iguess
Step HIIT
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями
Описание

HIIT training with a Step

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
35 секунды
Quick Box Step Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Quick Box Step Ups
35 секунды
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
35 секунды
Lateral Power Step Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lateral Power Step Ups
35 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
35 секунды
Box Jumps
Box Jumps
35 секунды
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
35 секунды
Split Box Jumps
Split Box Jumps
35 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Step HIIT Up
Step HIIT Up
12 мин 20 сек, Интенсивный
HIIT It Out
HIIT It Out
16 мин 35 сек, Интенсивный
HIIT 1
HIIT 1
14 минуты, Средний
HIIT
HIIT
23 минуты, Интенсивный
HIIT Workout
HIIT Workout
1 ч 20 мин, Интенсивный
HIIT Warmup
HIIT Warmup
6 мин 40 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 мин 9 сек, Интенсивный
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 мин 40 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
25 мин 4 сек, Интенсивный
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 мин 24 сек, Начинающий
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 мин 16 сек, Средний
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 мин 31 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно