HIIT Workout

Интенсивный Duration 1 ч 20 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Sara Collier

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Описание

From Derrick

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Lateral Hops to Stabilization

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Lateral Hops to Stabilization

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Lateral Hops to Stabilization

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Lateral Hops to Stabilization

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

HIIT Workout

20 минуты, Средний

HIIT Workout

20 минуты, Средний

HIIT Workout

20 минуты, Интенсивный

HIIT Workout

18 минуты, Интенсивный

HIIT

23 мин 15 сек, Средний

HIIT

8 мин 2 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.