Средняя тренировка

10min Flexions

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Hombros, Pecho, Brazos

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Enric Alcaraz Roma

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 8: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 9: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 10: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 11: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 12: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 13: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 14: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 44 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 Tandas De 20 Flexiones

5 Tandas De 20 Flexiones

8 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело