Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
10 минуты

Набор 2: 1 раунд
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
1 минута
Веса: Тяжелый
1 минута
Веса: Тяжелый
15 повторения
1 минута
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
10 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Веса: Тяжелый
30 секунды
Веса: Тяжелый
30 секунды
Веса: Тяжелый
10 повторения
30 секунды
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
1 минута
Веса: Тяжелый
1 минута
Веса: Тяжелый
Повторения до отказа
1 минута
1 минута


Связанные тренировки

Leg Day
25 минуты, Интенсивный
Leg Day
57 мин 24 сек, Средний
Leg Day
51 мин 30 сек, Интенсивный
Leg Day
10 мин 50 сек, Интенсивный
Leg Day
14 мин 24 сек, Средний
Leg day
21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

3rd day Shoulders and Legs
48 мин 35 сек, Средний
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 мин 54 сек, Интенсивный
Short & Sweat Session #5
44 мин 55 сек, Средний
Steph Workout General
52 мин 56 сек, Средний
BACK - DAY 4
41 мин 27 сек, Средний
Transformation Muscle 7
27 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок