Средняя тренировка

☆Kickbox Quickie

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Chest, Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Alonzo Brown

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки без оборудования

Описание

[200]

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 минуты, Средний

28 минуты, Средний

11 минуты, Средний

12 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело