MPS PULL WORKOUT B Basic

Part 5 of 6 of a Muscle and Strength inspired series utilizing a rotating schedule of pushing weight training, pulling weight training and Leg weight training. Utlizes equipment that can be found at most gyms or even home environments. Perform this series doing A groups the B groups with a rest day in between. Cardio and abs can be performed the same or off weight days.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Lat Pull Down

12 повторения

Rest

1 мин 15 сек

Набор 2: 4 раундов

Cable Face Pull

15 повторения

Rest

1 мин 15 сек

Набор 3: 4 раундов

Straight Arm Cable Pull downs

15 повторения

Rest

1 мин 15 сек

Набор 4: 4 раундов

Веса: Тяжелый

Dumbell Back Row

10 повторения

Rest

1 мин 15 сек

Набор 5: 4 раундов

Веса: Тяжелый

Alternating Hammer Curls

12 повторения

Rest

1 мин 15 сек

Набор 6: 1 раунд

Bicep Curl Machine

50 повторения

Rest

1 мин 15 сек

Набор 7: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Dumbbell Shrugs

15 повторения

Rest

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Pull Workout

48 мин 1 сек, Интенсивный

Pull A Advanced (intense)

1 ч 12 мин 53 сек, Интенсивный

Pull

10 мин 3 сек, Интенсивный

Pull v2

45 мин 7 сек, Средний

“PULL” (Thickness + Arms)

31 мин 18 сек, Интенсивный

Back & a bit of Biceps

23 мин 4 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑

42 минуты, Интенсивный

Full Body - Chest Emphasis

6 минуты, Интенсивный

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 мин 9 сек, Средний

Flip And Burn

28 минуты,

6 Pack Coming

24 мин 42 сек, Интенсивный

Abridged Arm, 50+

20 мин 6 сек, Средний