Тренировка участника

Mania

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Albert Asensio Gimenez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

6 повторения

6 повторения

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 повторения

12 повторения

18 повторения

18 повторения

Набор 2: 1 раунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

6 повторения

6 повторения

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 повторения

12 повторения

18 повторения

18 повторения

Набор 3: 1 раунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

6 повторения

6 повторения

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 повторения

12 повторения

18 повторения

18 повторения

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

1/3 Like Spiderman

1/3 Like Spiderman

7 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

Just Another Hard One

Just Another Hard One

31 мин 35 сек, Интенсивный

29 мин 36 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело